La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe la respiration contrôlée, des exercices de décontraction musculaire douce et des visualisations positives pour renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Nous prenons d'abord un temps d'échange bienveillant pour faire le point sur vos besoins et vos attentes. des questions vous seront posées concernant vos loisirs, votre rythmede vie. Nous poursuivons avec des exercices doux de respiration et de relaxation, avant de conclure par un débriefing de vos ressentis.

Il s'agit d'un accompagnement personnalisé qui prend en compte les spécificités cognitives et sensorielles (TDAH, autisme, DYS). Le rythme, les consignes et les stimulations sont minutieusement ajustés pour offrir un confort absolu.

Exemple : durée de séance plus courte, autoriser les mouvements pendant la séance, un langage simple avec des phrases courtes....